Снова наступает осень! За летние месяцы организм пополнил запасы витаминов, но осень с дождливой погодой может внести свои
коррективы. От осеннего холода в первую
очередь страдает кожа, а её нужно защищать. Например можно пить морковный сок, который очищает, питает,
улучшает состав крови. Сок лучше принимать за 30 минут до еды. За здоровьем надо следить, нужно высыпаться,
больше отдыхать, чаше бывать на свежем воздухе. Лучше всего начинать день с
чашки травяного чая, потому что кофе – это дополнительный стресс для организма. А что делать, чтобы сохранить хорошую форму, лучше всего
исключить из рациона острую и жирную пищу и добавить на столе сою, которая
имеет в составе вещества замедляющие старение клеток. Избавиться от
раздражительности не так уж сложно, нужно просто в первую очередь перейти на фрукты и овощи. А для активности
нужно просто ввести здоровый образ жизни. Если вы не будете радоваться жизни и
напрягаете себе заботами и делами, не думая об отдыхе, то вы обязательно
попадете в депрессию ! А если у вас какие то стрессы, то избавиться от них поможет например - соль, и если вам не до
отдыха на море, то можно приготовить себе ванну с морской солью. Также нужно
избегать негативных влияний и наслаждаться положительными. От стресса ещё и
хорошо помогает закаливание: обливаться холодной водой и полезно, и нужно. А
если вы так и не успели побывать в отпуске, то для хорошего самочувствие можно и делать массаж, сауна, йога. Душевный
комфорт будет восстановлен. Иногда даже
необходимо садится на диету, чтобы очищать организм. Необходимо высыпаться ,
чтобы нервная система в сбой не дала. Ни в коем случае нельзя в себе замыкаться
, обязательно нужно заниматься спортом .
Обычно осенью я начинаю принимать витамины, кушать больше шоколада и обязательно принимаю расслабляющие ванны, только это и спасает.
ОтветитьУдалитьОсенью, особенно в тихие солнечные дни, обязательно нужно совершать прогулки как можно чаще, ведь в слякотном ноябре это сделать будет намного сложней. А октябрьская природа – отличный способ зарядиться позитивом.
ОтветитьУдалитьЕщё можно пить сок из тыквы, он тоже очень благоприятно влияет на организм. Утренние пробежки, особенно осенью улучшают настроение и самочувствие на весь день. А вообще я бы порекомендовал заняться каким-то новым делом - это избавит вас от депрессии, поскольку новые дела очень увлекают и о каком-то спаде настроения не может быть тогда и речи!!!
ОтветитьУдалитьЛучший способ избежать стресса в любое время года, это хобби, занятие себя чем-нибудь интересным и отвлекающим от всего, что может потревожить ваше самочувствие
ОтветитьУдалитьКак правило, мы сами увеличиваем стресс в два раза самовнушением. Лично я сразу стараюсь переключиться, на что угодно хотя бы на минуту, это даёт возможность пережить так, сказать пик самого стресса, но признаться честно с первого раза не очень получалось переключаться. Но зато теперь гораздо легче переживаю стрессы, так как избежать стрессов не всегда удаётся, нужно хотя бы их переживать легче
ОтветитьУдалитьЯ тоже осенью витамины принимаю. А ещё чаще занимаюсь спортом чтобы держать в тонусе, и стараюсь высыпаться. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух! И настроение в норме тоже).
ОтветитьУдалитьЧтобы избежать стресса, много делать не нужно. Открою секрет того, как очень просто избежать депрессий. Всё, что было сказано выше - это очень хорошо и витамины, и прогулки, и занятия спортом, и раслабляющие ванны. Но скажу я о другом. Каждый раз, вставая утром, подходите к зеркалу и говорите: я самая красивая, я самая умная, я самая успешная, лучше меня может быть, только я и т.д. Проверенный способ, никакие депрессии даже близко к вам не смогут подобраться...
ОтветитьУдалитьВ сентябре-октябре стараюсь ловить каждый солнечный денек, чтобы погулять по городу, в выходные обязательно выбираюсь на природу. Ну а в холодном ноябре уезжаю отдыхать.
ОтветитьУдалитьНе очень согласна насчет диеты из овощей и фруктов. Я, например, убежденный мясо- и птицеед. Употребляю мясопродукты ежедневно в любом виде и знаю, что если не буду этого делать, то уж точно впаду в депрессию.В остальном вполне согласна с автором.
ОтветитьУдалитьДепрессия осенью наступает ещё и от того, что световой день становится короче и нам не хватает солнышка. Чтобы дополнить его недостачу, хорошо помогает хотя бы несколько раз побывать в хорошем солярии.
ОтветитьУдалить